今年は、年号が平和から「令和」へと新しく変わりました。

この節目に、何か新しいことを始めてみたいと、モヤモヤしていた方は今が絶好のタイミング。

大人でも、いえ、大人だからこそ楽しい習い事ってけっこうあるんです。

今回はエリアを大宮西口に絞って、無理なく続けられる「大人のための習い事」を集めてみました。

 

 

 

巷で人気の習い事ランキング

大人の習い事・趣味はどんなジャンルが人気があるのか知っていますか?

私の周りには、サルサというラテンダンスを習っている女性、着付けや料理教室に通っている女性、ゴルフのレッスンに通っている男性とかもいます。

そこで、あるマーケティング会社のリサーチ結果をみてみましょう。

 

2019年度版【現在、大人が習っている習い事ランキング】がこちら。

(全国の男女10000人に調査「ホノテ」より)

 

1位 スポーツ&フィットネス

2位 語学系

3位 音楽系

4位 資格取得系

5位 日本文化系

 

堂々の1位は、やはりスポーツです。

健康のためにも運動は欠かせない大事な要素の1つですね。

 

私は小学生2人の母親ですが「産後あるある」で、妊娠中に増えた体重7㎏が現在も戻らず……(汗)。

生活の中でなるべく駅やお店まで歩くように意識していますが、若いころとは違って新陳代謝も落ちています。

 

本記事は私のそんな個人的な思いもあり、スポーツジム、ヨガ・ピラティスにスポットをあててご紹介していきたいと思います。

 

 

 

たとえ週一でも通いたい。スポーツジムで運動をするメリットとは?

以前、私はスポーツジムに勤務していたのですが、男性は黙々と筋トレのマシーンにはげんだり、ランニングマシーンなどで有酸素運動をする人が多めでした。

一方、女性はスタジオでのレッスンなどで楽しみながら体づくりをする人が多い傾向があります。

 

でも、貴重なお金と時間をかけてまで、スポーツジムで運動をする必要ある……?

今までスポーツジムへ通ったことがない人は、そんな疑問を持ちますよね。

さいたま市内スポーツジムの元スタッフである私が独断で、メリットを4つ紹介します。

 

1、「自分はジムに通っているから健康的な生活をしている!」と自信を持てる

これはもう自己満足なのですが、それで良いんです。

気持ちが前向きになるだけで十分です。

 

2、「新たなジム友ができるかも?」普段あまり出会いのない人には貴重な交流の場

同じ時間帯に通う人が多いので、自然と顔見知りが増えて友達ができたりします。

 

3、1人じゃできないことがジムでは周りの雰囲気に押されて楽々できてしまう

家では筋トレもDVDを見ながらエクササイズも続かない方には特にオススメです。

 

4、楽しいスタジオレッスンが豊富にあり、いいストレス発散と気分転換になる

スタジオプログラムは定期的に変わり、初心者にもやさしいものも豊富です。

 

 

 

大宮駅西口から徒歩5分以内、おすすめスポーツ施設6選

せっかく始めても継続できなければ、もったいないですよね。

なるべく長く通い続けられるように、通勤や買い物の前後でも寄りやすい大宮駅西口から徒歩5分以内にある人気スポーツ施設を紹介したいと思います。

 

 

1)24時間営業【ゴールドジム】筋トレ好きのストイックな人に

4月の記事の写真1「ゴールドジムの入っている建物アルシェの入口」

 

アメリカを中心に世界でチェーン展開している「ゴールドジム」の魅力は、なんといっても筋トレ用のトレーニングマシンがとても充実しているところ。

その証拠に、以前よく会っていたプロレスラーたちはみんなゴールドジムの常連でした。

もちろん、アスリートだけでなく一般の方も女性でも問題なく通うことができます。

 

スタジオレッスンは初心者OKのレッスンや女性向きのレッスンも豊富で、中でもベリーダンスのレッスンがあるスポーツジムは大宮では珍しいと思います。

他のジムよりも本格的な雰囲気なので、モチベーションが上がること間違いありません。

 

◇ゴールドジム・大宮さいたま店

〈アクセス〉大宮駅西口を出て正面、大宮アルシェビルの7階 (徒歩1分)

http://www.goldsgym.jp/shop/1112

 

 

2)【ジェクサー・フィットネス&スパ大宮】でしっかり脂肪燃焼

ジェクサー

 

「ジェクサー」の魅力の1つは、プール、ジェットバス、サウナが完備されていること。

駅前というアクセスの良さで、トレーニング後にスパでリラックスできるのは最高ですね。

 

「ジェクサー」のもう1つの魅力は、ダイエット効果の高い内容のスタジオレッスン。

BODYCOMBATという格闘技の要素パンチ・キックをふんだんに取り入れたプログラムは、なんと最大740カロリー(個人差あり)も消化できるとは驚きです。

 

スタジオレッスンと聞くと「人に見られるのが恥ずかしい」と思うかもしれませんが、やってみると意外と人の目は気にならないので、ぜひ試してみて下さい。

 

私が勤務していたさいたま市内のスポーツクラブでは、定年退職後、熱心にジム通いをしているシニアの会員さんが非常に多かったです。

スタジオで60過ぎの男性たちが自由に、全力でエアロビクスを楽しむ姿は、お世辞抜きでとても格好よかったです!

 

◇ジェクサー・フィットネス&スパ大宮

〈アクセス〉大宮駅・西口から徒歩4分

http://www.jexer.jp/fitness/omiya/index.html

 

 

3)ソニックシティビル内【パレスセントラルフィットネスクラブ大宮】

パレスセントラルフィットネスクラブ」が入っているソニックシティビル

 

私がスポーツジムに勤務をしていた頃、スタッフは施設利用が無料だったので、空き時間にバイクやランニングマシーンで有酸素運動と筋トレを行っていました。

でも、ひとりで黙々とマシンで筋トレするより、スタジオでヨガやダンスなど複数で受けるレッスンの方がずっと楽しくて、行く度にモチベーションが上がりました。

運動後はプールで泳ぐとクールダウンになり気持ちが良く、最後はジャグジーで体をポカポカに温めて帰るのがトレーニングを頑張った自分へのご褒美でした。

 

この「パレスセントラルフィットネスクラブ大宮」にも「ジェクサー」と同様に、プール・ジャグジー・サウナが完備されているのが嬉しいところです。

しかも「パレスセントラルフィットネスクラブ大宮」が入っているソニックシティビルは、オフィス街にあるオフィスビルでもあるので仕事帰りの人に大変便利です。

 

◇パレスセントラルフィットネスクラブ大宮

〈アクセス〉大宮駅・西口より徒歩4分、ソニックシティビルの4階

https://www.central.co.jp/club/palace-omiya/index.html

 

 

 

ヨガ&ピラティスで心身のバランスを整えて、内側からきれいになる

ヨガをやる女性たち

 

周りにヨガやピラティスをやっている友人が多く、私も一時期ホットヨガへ通っていたのですが、皆が揃って言うことは、継続していると少しずつ体に変化があらわれてくること。

日常生活の中では行わないポーズをとることで、普段は使わない部分の筋肉を使ったり、こりかたまった筋肉をほぐしたりして、自然に体のバランスが整ってくるんですね。

 

他にも、ヨガ&ピラティスを習慣にすることで期待される効果はたくさんあります。

 

・筋力のアップで痩せやすい体をつくることができる。

・姿勢が良くなる。

・内臓が活性化され、体の調子が良くなる。

・慢性的な肩こり、腰痛、冷え、頭痛、便秘、だるさ、むくみ、婦人科系の病気の改善。

・体力がつき、自然治癒力を高めることで風邪の予防になる。

・血の流れが良くなり、新陳代謝があがるので美肌

 

 

1)【ヨガ・ピラティス】初心者も通いやすい!スタジオ・ヨギー大宮

スタジオ・ヨギー大宮の建物

 

こちらの教室で行われているプログラムは、以下の3つを組み合わせたもの。

 

1 心と体のバランスを整える目的のヨガ

2 体の中心部・核・芯である「コア」を安定させて、体力の向上を目的とするピラティス

3 「ビューティー・ペルヴィス」と呼ばれる、スタジオ・ヨギーのディレクターが独自で開発・考案した、骨盤と筋膜を集中的に土台から全身を整える新メソッド

 

慢性的な腰痛もちの私のような人には、3つ目の新メソッドが効果を発揮しそうです。

ヨガ専門の教室とスポーツジムの中にあるスタジオのレッスン、どちらも参加したことがある私が思う、2つの大きな違いは「アットホームな雰囲気があるかどうか」です。

 

どちらも、ヨガやピラティスの講師は専門的なプログラムの研修を修了している方がほとんどで技術的には、どこの講師も申し分ありません。

そこで、選ぶポイントとなるのは講師が作りだす「独自の流れや雰囲気や話し方などが自分の中でしっくりくるかどうか?」で決めるのがベストな気がします。

 

どんなヨガやピラティスでも、長く継続しないと大きな効果は期待できません。

長続きさせるためには、プログラムの内容や講師との相性が大切なポイントになります。

 

◇スタジオ・ヨギー大宮

〈アクセス〉大宮駅西口より徒歩4分

https://www.studio-yoggy.com/studio/omiya

 

 

2)【ヨガ】少人数制アットホームな教室、ぷるなよが

私が以前通っていたホットヨガは、30名以上の大人数レッスンだったので、ポーズがくずれている時以外は講師が直接、個人的に指導してくれることはありませんでした。

初心者の私は、講師の見本ポーズをどうにか真似するだけで精一杯……。

リラックスするまでに至らず、レッスンが終わったら限られた数のシャワールームへ駆けこむという、なんともあわただしい流れでした。

 

その点、こちらの【ぷるなよが】は最大10名の少人数制レッスンが魅力です。

しかも、その日の参加者のレベルに合わせて、レッスン内容を臨機応変に対応してくれるとのこと。

更に、プライベートレッスンやマタニティー・産後ヨガもあり、気になる料金形態も豊富で自分に合わせて選べる、とても気軽に通いやすいアットホームな雰囲気な教室です。

 

◇ぷるなよが

〈アクセス〉大宮駅西口より徒歩4分

http://saitamayoga.com/

 

 

 

新しい趣味を見つけてみよう!【大宮カルチャーセンター】の魅力とは?

大宮カルチャーセンター入口

 

今まで仕事や育児に追われていて趣味の時間もなかった。

そんな人にオススメなのが【大宮カルチャーセンター】、ここには色んなジャンルの講座があります。

中でも運動系の講座は約41件(2019年4月時点)あり、男女共に広い年代で楽しむことができます。

 

【プログラム例】

居合・古武術入門、合気道、太極拳、気功、指圧、女性の為の護身術、ボクシングエクササイズ、しなやか骨盤体操、アロービックダンス、健康体操、ヨガピラティス、美姿勢エクササイズ、筋力アップ体操、リンパストレッチ、吹き矢など

 

武術をはじめ、女性の美に特化した講座や中高年向けの健康を意識した講座も多くあり、何かしら気になる講座が見つかりそうです。

私が試してみたい講座は、以前からやってみたいと思っていた「ボクシングエクササイズ」

ボクサーのようにグローブを付けてパンチするだけで、日頃のストレスもふっ飛びそうですね。しかも、それで痩せることができたら一石二鳥!

また、自分の身は自分で守る為に「女性の為の護身術」は身につけておきたいですね。

 

◇大宮カルチャーセンター

〈アクセス〉大宮駅西口より徒歩4分 (JACK大宮ビル1・2階)

https://www.ync.ne.jp/omiya/

 

 

 

(参考サイト)

大人の習い事ランキング「市場調査メディア・ホノテ」

https://honote.macromill.com/report/20180828/

 

NPO法人日本YOGA連盟HP「ヨガについて」

https://www.npo-yoga.com/about_yoga/mokuteki.html

 

 

 

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文:YOKO (30代・小学生2児のママ・さいたま市出身フリーライター)

 

 

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